Grundlagen
Atmung, traditionelle Lehren, Physiologie, Nervensystem und wissenschaftliche Einordnung.
Verstehen, warum unterschiedliche Atemmuster unterschiedliche Funktionen erfüllen.Deep Breath Experience
Atemtechniken für High Performance.
Ein seriöser, alltagstauglicher Werkzeugkasten für Fokus, Selbstregulation und Regeneration.
Stefan BruderBeck im dtv17. September 2026
Beim Verlag vormerken
Menschen mit großer Verantwortung verfügen meist über ausgezeichnete fachliche Instrumente. Kaum jemand vermittelt ihnen, wie sie in entscheidenden Momenten ihren eigenen Zustand bewusst regulieren.
„Deep Breath Experience“ setzt genau hier an. Stefan Bruder verbindet mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung in internationalen Hochleistungsumfeldern mit fundierter Yoga- und Atempraxis. Das Buch führt von traditionellen Atemlehren bis zu aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und stellt konkrete Methoden für unterschiedliche Situationen vor.
Besonderes Gewicht liegt auf der Integration. Kurze Atem-Snacks lassen sich zwischen Meetings, vor Entscheidungen, nach intensiven Arbeitsphasen oder auf Reisen einsetzen. Ziel ist nicht Leistungssteigerung um jeden Preis, sondern Sustainable High Performance. Das Buch ist zugleich der methodische Ausgangspunkt für Stefan Bruders übergeordnetes Themenfeld Leadership under Pressure – nicht dessen Grenze.
Inhalt
Vom Verständnis zur verlässlichen Praxis.
Das Buch ist als situationsbezogener Baukasten angelegt. Leserinnen und Leser können gezielt dort einsteigen, wo sie eine Methode oder Einordnung benötigen.
Baukasten
Situationsbezogene Atemmethoden für Fokus, Regulation, Schlaf, Erholung und Leistung.
Gezielt eine passende Methode für den jeweiligen Moment auswählen.Alltag
Atem-Snacking, kurze Routinen und realistische Gewohnheitsbildung.
Praxis in einen vollen Arbeits- und Lebensalltag integrieren.Vertiefung
Psychologische und spirituelle Dimension, Präsenz und persönliche Entwicklung.
Über kurzfristige Leistungsziele hinausgehen.Was das Buch unterscheidet
Keine Universallösung. Eine differenzierte Übersetzung.
- Innenperspektive eines Hochleistungsumfelds statt Wellness-Rhetorik.
- Traditionelle Atemlehre, moderne Wissenschaft und berufliche Anwendung.
- Situationsbezogener Baukasten statt eines einzigen Universalprotokolls.
- Atem-Snacking und Gewohnheitsbildung für realistische Integration.
- Sustainable High Performance statt maximaler Produktivität um jeden Preis.
- Klare Einordnung von Risiken, Grenzen und fachlicher Hilfe.
Deep Breath ≠ Big Breath
Bewusstes Atmen bedeutet nicht automatisch, möglichst viel oder besonders tief zu atmen. Häufig kommt es auf ein langsameres, ruhigeres und situationsgerechtes Atemmuster an.
Unterschiedliche Techniken erfüllen unterschiedliche Funktionen. Das Buch verbindet konkrete Anleitung mit einer verantwortungsvollen Einordnung der jeweiligen Anwendung.
Bibliografische Angaben
Deep Breath Experience
Originalausgabe, 1. Auflage · Deutsch · Taschenbuch
- Autor
- Stefan Bruder
- Verlag
- Beck im dtv · C.H.Beck/dtv
- Erscheinungstermin
- 17. September 2026
- ISBN dtv
- 978-3-423-51292-3
- ISBN C.H.Beck
- 978-3-406-82420-3
- ISBN eBook
- 978-3-406-84867-4
Verantwortungsvolle Anwendung
Die dargestellten Atemtechniken dienen der allgemeinen Information, Selbstwahrnehmung und Unterstützung im Alltag. Sie ersetzen keine medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Für Medien und Organisationen